Se acercan poco a poco las primeras noches frescas, después de haber transitado un caluroso verano, y por ello quiero acercarte una receta de sopa de espinacas light, que podrás preparar en cuestión de unos pocos minutos para disfrutar en el calor del hogar.
Acompáñame a descubrir que necesitas para preparar esta sopa crema de espinacas fácil.
Ingredientes para hacer crema de espinacas ligera
- Espinacas frescas un atado pequeño
- Cebolla blanca 1 unidad
- Papa una pequeña
- Caldo de verduras concentrado un cubito
- Agua, sal y pimienta a gusto
- Perejil fresco para decorar
Crema de espinacas light sin leche
Con esta receta podrás preparar una sopa crema sin lácteos, muy ligera y deliciosa.
Para ello colocar en una cacerola la espinaca muy bien lavada, la cebolla picada groseramente y la papa cortada en trozos, agregar agua hasta cubrir y también el caldo concentrado de verduras.
Cocinar hasta que todos los vegetales estén tiernos. Condimentar con sal y pimienta a gusto y procesar hasta lograr una consistencia homogénea.
Así de sencillo es como podemos preparar una sopa cremosa de espinacas bajas calorías. Ten en cuenta que al incorporar tan sólo una papa no agregamos demasiadas calorías, pero si logramos una textura cremosa sin necesidad de utilizar manteca, crema de leche, leche u otros ingredientes que de por sí tienen muchas más calorías.
