Como preparar granola casera bajas calorías

Si disfrutas de tomar tu yogur acompañado de granola esta es la receta ideal para ti. Si te has preguntado como preparar granola casera light has llegado al lugar indicado, a continuación encontrarás todos los pasos detallados para preparar una deliciosa granola bajas calorías en cuestión de unos pocos minutos, se trata de una preparación sin agregado adicional de azúcar. Con esta receta obtendrás cuatro porciones cada una de ellas aporta 110 calorías y todo tipo de nutrientes esenciales para mantener tu cuerpo saludable. La granola permite incorporar hidratos de carbono, proteínas, fibras, vitaminas del complejo B y E, potasio, fósforo, magnesio y zinc. No dudes en poner en práctica esta sencilla y saludable receta.

Ingredientes:

• Damascos deshidratados 8
• Vino blanco medio vaso
• Salvado de trigo 1 cucharada
• Salvado de avena 1 charada
• Copos de trigo sin azúcar 1 cucharada
• Copos de trigo sin azúcar 1 cucharada
• Semillas de girasol 1 cucharada
• Pasas de uva sin semillas 1 cucharada
• Maníes picados 1 cucharada

Pasos para preparar granola casera con damascos:

Para preparar granola casera bajas calorías comenzaremos por colocar en una pequeña cacerola 500 cm³ de agua junto con el vino, la cocinaremos hasta que ésta llegue a punto de hervor a partir de allí continuaremos la cocción por aproximadamente unos cinco minutos. Retirar de la hornalla e incorporar los damascos, una vez que la temperatura de la preparación haya descendido llevar la cacerola a la heladera para enfriar correctamente.
En otro recipiente mezclar el resto de los ingredientes. Una vez que los damascos hayan enfriado por completo serviremos una porción de ellos con parte del agua de cocción, en la superficie espolvorearemos la granola antes de servir. También puedes usar esta preparación para acompañar un yogur natural descremado. Espero hayas disfrutado esta receta para preparar granola casera light.