Enlaces patrocinados

Calorias de croqueta de arroz blanco

De seguro has llegado hasta aquí buscando conocer cuantas calorias tiene una croqueta de arroz blanco, y ello es lo que vamos a contar en ésta escueta nota.

Debes saber que las calorías de cualquier plato varían considerablemente de acuerdo al tipo de cocción que escojamos, por ello no tendrán las mismas calorías las croquetas de arroz horneadas que las croquetas de arroz blanco fritas.

Calorias de croqueta de arroz blanco

Cada 100 gramos de croqueta de arroz blanco que tomemos incorporaremos unas 125 calorías, en tanto que si realizamos su versión ligth las calorías descienden a 97 calorías cada 100 gramos.

Ahora ya sabes cuantas calorías tienen las croquetas de arroz blanco, espero te haya servido ésta info.

Enlaces patrocinados

Croquetas de arroz faciles

Todos podemos tener un poco de arroz hervido sobrado en la heladera y por ello buscamos recetas para reutilizar arroz hervido. Que mejor que preparar unas deliciosas croquetas de arroz fáciles, que es lo que enseñamos en pocos pasos a continuación.

Croquetas de arroz faciles

Croquetas de arroz facil de hacer

Para preparar estas deliciosas croquetas de arroz fáciles de hacer necesitaremos:

  • Arroz hervido 1 taza
  • Salsa bechamel 1 taza
  • Huevo duro 1
  • Jamón cocido 50 g
  • Queso rallado 2 cucharadas
  • Sal, pimienta y nuez moscada a gusto
  • Huevo 1
  • Pan rallado en cantidad necesaria
  • Aceite neutro para freír en cantidad necesaria

Croquetas de arroz receta facil

Preparar la masa de estas croquetas de arroz será muy sencillo, tan sólo debemos colocar en un recipiente amplio el arroz, la salsa bechamel fría, el huevo duro picado, el jamón cocido picado, el queso rallado, y condimentar con sal, pimienta y nuez moscada a gusto, mezclar muy bien todos estos ingredientes hasta unificar.

Tomar pequeñas porciones de la masa y formar bolitas, pasarlas por huevo batido y luego por pan rallado. Repetir esta operación para terminar con toda la masa.

Una vez listas las croquetas cocinarlas en abundante aceite caliente hasta dorar, retirar sobre papel absorbente para quitar el excedente de aceite.

Así de sencillo es como podemos preparar unas sabrosas y caseras croquetas de arroz.

Enlaces patrocinados

Croquetas de arroz light

Esta es una receta de croquetas de arroz light es muy rápida por lo que puedes prepararla en pocos minutos, ideal para cocinarla al volver del trabajo.
Con esta receta de croquetas de arroz al horno obtendrás cuatro porciones, cada una de ellas cuenta con 187 calorías, es por ello que puedes consumirla sin ningún problema ni temor a descuidar tu dieta balanceada y saludable.

Croquetas de arroz light

Ingredientes para hacer croquetas de arroz light

  • Arroz blanco 120 g
  • Caldo de carne dietético 250 cm³
  • Cebolla 1 pequeña
  • Ajo 2 dientes
  • Harina de trigo 15 g
  • Pan rallado 40 g
  • Huevo 1
  • Perejil fresco picado 1 cucharada
  • Leche descremada 200 cm³
  • Nuez moscada, sal y pimienta a gusto

Como hacer croquetas de arroz light

Comenzaremos esta receta de croquetas de arroz bajas calorías cocinando el arroz en una cacerola con el caldo de carne dietético, la cebolla y el ajo finamente picados. Cocinar hasta que el arroz este bien tierno, pues condimentar el caldo de cocción con una pizca de pimienta, nuez moscada y sal.
Preparar una salsa bechamel con la leche y la harina, condimentada con sal, pimienta y nuez moscada. Una vez lista incorporar el huevo y batir enérgicamente.
Unir a esta preparación el arroz cocinado en el paso anterior y el perejil fresco picado.
Tomar pequeñas porciones del preparado y realizar croquetas o pequeñas hamburguesas. Pasar levemente por pan rallado y colocarlas sobre una placa de horno con rocío vegetal. Cocinar en horno a temperatura media hasta que estén doradas en ambos lados.
De este modo compartimos una receta fácil para hacer croquetas de arroz light en pocos minutos. Una receta saludable y deliciosa!


croquetas de arroz al horno, Croquetas de arroz light

Como preparar croquetas de arroz

El arroz es uno de los alimentos básicos que no pueden faltar en la dieta de ninguna persona, además de ser económico resulta ideal como base para preparar innumerable cantidad de platos tanto salados como dulces. Hoy compartimos con nuestros lectores una receta práctica para preparar croquetas de arroz, con la cual podrás obtener cuatro porciones abundantes, con un nivel de dificultad muy baja y con tan sólo unos cuantos minutos de preparación. A continuación encontrarás todos los ingredientes y pasos necesarios para preparar esta receta de croquetas de arroz.

Cómo preparar croquetas de arroz

Ingredientes:

  • Arroz blanco cocido 2 tazas
  • Salsa blanca 1 taza
  • Perejil picado 2 cucharadas
  • Huevos 3
  • Pan rallado 2 tazas
  • Aceite vegetal para freír cantidad necesaria
  • Sal y pimienta a gusto 

Modo de preparación:


Para preparar estas croquetas de arroz sencillas necesitaremos un recipiente amplio en donde mezclar el arroz previamente cocido con el perejil picado y la salsa blanca. Condimentar esta preparación con sal y pimienta, mezclar todo muy bien hasta que los ingredientes se hayan amalgamado por completo. Puedes agregarle un toque especial a esta receta incorporando jamón cocido picado o queso rallado para modificar ligeramente su sabor.
En otro recipiente batiremos ligeramente los huevos con un poco de sal y pimienta.
Realizaremos pequeñas bolitas o croquetas con la primera preparación que pasaremos luego por el huevo y finalmente por el pan rallado. Una vez que tengamos todas las croquetas preparadas colocaremos una sartén amplia con el aceite y llevaremos a fuego fuerte, una vez que el aceite haya adquirido la temperatura adecuada comenzaremos a freír cada una de las croquetas hasta observar que la superficie exterior de cada una de esas adquiera un color dorado apetitoso. Puede servir estas croquetas de arroz como plato principal o como acompañamiento de pollo, carnes o pescados.

Receta sencilla croquetas de arroz