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Licuados saludables con palta

El verano y sus altas temperaturas son el momento ideal para disfrutar de todo tipo de batidos y licuados saludables, en donde incorporamos muchas frutas con todas sus vitaminas y minerales.
Hoy te quiero enseñar algunas recetas de licuados con palta combinado con otras frutas como naranja, banana, fresas, con y sin leche.
Acompáñame a descubrir estas alternativas para hacer licuados saludables con aguacate.

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Primera receta

Palta 1
Banana 1
Leche descremada 500 cm³
Edulcorante a gusto
Hielo a gusto

Para preparar este licuado de alta saludable tan sólo debes mezclar las frutas con la leche y el edulcorante dentro de una licuadora, procesar muy bien hasta lograr la textura deseada, luego agregar hielo a gusto para que esté bien frío a la hora de disfrutarlo.

Segunda receta

Palta madura 1
Leche descremada 500 cm³
Miel 1 cucharada
Hielo picado un vaso

Mezclar todos estos ingredientes y licuar durante 40 segundos, disfrutar bien frío.

Tercera receta

Palta 1
Manzana verde 1
Hojas de espinaca 1 taza
Agua helada 500 cm³
Edulcorante a gusto

Esta es una receta en la que además de incorporar frutas también agregamos verduras, por lo cual esta es una alternativa muy nutritiva.
Al igual que en los casos anteriores tan sólo tienes que licuar muy bien todos los ingredientes hasta lograr una consistencia homogénea.

Cuarta receta

Palta 1
Naranja 1
Leche de almendra 200 cm³
Agua 100 cm³
Edulcorante a gusto

El vaso de la licuadora colocar la pulpa de la palta y el jugo de naranja, junto con la leche de almendras, el agua fría y una pizca de edulcorante.
Procesar muy bien hasta incorporar todos estos ingredientes.
Este es un licuado con palta con propiedades antioxidantes, además es muy nutritivo.

Quinta receta

Palta 1
Banana madura 1
Leche descremada 500 cm³
Avena 2 cucharadas
Edulcorante a gusto
Hielo picado 1 vaso

Para aquellos que quieren hacer un licuado de palta con avena te propongo esta receta en donde tendrás que colocar dentro de la licuadora la pulpa de la palta, la banana, la leche descremada, las dos cucharadas de avena, el edulcorante hielo picado, licuar muy bien durante aproximadamente un minuto, y tan sólo restará disfrutar de este delicioso y nutritivo licuado de palta.

Te animo a probar algunos de estos licuados saludables con palta, recuerda que hemos utilizado naranja, banana, manzana verde, espinacas, avena, leche de almendras y otros interesantes ingredientes que harán de tu dieta algo muy saludable.


licuados saludables con palta
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Panqueques de banana sin harina

¿Sabías que se puede hacer panqueques de banana saludables sin nada de harina? Si aún no conoces esta receta, tienes que animarte a probar estos panqueques de banana sin harina, no sólo son muy fáciles de hacer, sino que también son una alternativa ideal para aquellos que quieren disminuir el consumo de harinas refinadas, o suprimirlas por completo.

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Panqueques de banana sin harina receta

Para hacer estos ricos panqueques de banana sin harina necesitamos dos bananas maduras que vamos a pisar muy bien con un tenedor, para luego mezclarlas con dos huevos batidos y un chorrito de esencia de vainilla. Mezclar muy bien y cocinar en porciones individuales sobre una sartén anti adherente con una pizca de rocío vegetal por ambos lados hasta dorar.

Es así como con tan sólo tres ingredientes podemos preparar unos irresistibles panqueques de banana sin harina de trigo, puedes comerlos solos, con sirope, almíbar, miel, dulce de leche, salsa de chocolate o lo que más te guste.

Espero te animes a probar esta deliciosa y sencilla receta de panqueques de banana sin harina, lo que los hace ideales para los celíacos.

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Bizcochos salados faciles y rapidos

Muchas veces no tenemos mucho tiempo o simplemente nos antojamos de algo rico que sea rápido y salado, por ello nada mejor que una receta de bizcochos salados faciles y rapidos, que es precisamente lo que planeo compartir aquí. ¿Te animas a probarlos?

Bizcochos salados faciles y rapidos

Receta de bizcochos salados rapidos

  • Harina leudante 200 g
  • Crema de leche 200 cc
  • Sal y pimienta a gusto

Bizcochitos salados rapidos y fáciles

Lo anticipe en la introducción, estos bizcochitos salados con harina leudante no pueden ser más fáciles y rápidos, además de deliciosos!

Solo tienes que mezclar la harina con la sal y la pimienta, agregar la crema de leche y mezclar hasta unir. Dejar descansar la masa solo por 10 minutos en heladera mientras calientas el horno.

Estirar la masa a 1 cm de espesor, pinchar con tenedor, cortar los bizcochitos y cocinarlos en una placa de horno aceitada por 15 a 17 minutos a 180 grados.

Así de simple y rápido obtienes unos deliciosos bizcochitos para el mate, el café, el picnic, el desayuno o la merienda! Anímate a probarlos!


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Como hacer panqueques de avena y manzana

Cuando se te antoja comer algo rico pero no quieres descuidar la dieta lo mejor es saber como hacer panqueques de avena y manzana, ya que te ayudará a sacarte las ganas de comer algo dulce sin preocuparte por las calorías.

Anímate a probar estas manzanas cubiertas con masa de panquecas de avena, son deliciosas.

Panquecas de manzana y avena

  • Leche descremada media taza
  • Edulcorante sin calorías a gusto
  • Esencia de vainilla 1 cucharadita
  • Avena media taza pequeña
  • Harina leudante 4 cucharadas
  • Huevo 1
  • Manzanas rojas 2
  • Aros de manzana con masa de panquecas de avena

Como hacer panqueques de avena y manzana
Para preparar estas deliciosas manzanas comenzaremos por colocar en un recipiente el huevo junto con la leche, el edulcorante, la esencia de vainilla y mezclaremos hasta unir por completo. A continuación agregar la avena y la harina leudante, mezclar y dejar reposar mientras cortamos aros de manzana con cáscara de aproximadamente 4 milímetros.

Panquecas de manzana y avena

Sumergir cada rodaja o aro de manzana en el preparado de masa de panqueques de avena y cocinar sobre una sartén antiadherente por ambos lados hasta dorar levemente.

Repetir la operación hasta acabar con las manzanas y el preparado.

Puedes acompañarlos con manzanas saltadas, con banana, miel y canela o lo que a ti más te guste. Que las disfrutes!!


panqueques de avena y manzana